Lectura contribuie la diminuarea stresului
Lectura este cea mai usoara metoda de relaxare, doar sase minute fiind suficiente pentru a reduce nivelul stresului cu peste doua treimi, potrivit unui studiu realizat de Mindlab International de la University of Sussex, informeaza theargus.co.uk. Lectura este o metoda mai eficienta pentru calmarea nervilor decāt ascultatul muzicii, plimbarile sau servitul unei cesti de ceai.
Psihologii sustin ca aceste efecte benefice apar prin concentrarea centrilor nervosi din creier asupra lecturii, iar plonjarea cititorului īn universul literar contribuie la scaderea tensiunii din muschi si de la nivelul miocardului.
Studiul a fost efectuat pe un numar de voluntari consultati de specialistii de la Universitatea din Sussex. Nivelul stresului si ritmul cardiac al voluntarilor au fost crescute printr-o serie de teste si de exercitii, iar apoi, voluntarii au fost testati cu ajutorul unor metode de relaxare traditionale.
Dintre toate aceste metode, lectura a fost cea mai eficienta metoda, reducānd stresul cu pāna la 68%. Voluntarii au trebuit doar sa citeasca, īn liniste, timp de sase minute, pentru ca tensiunea din muschi si ritmul cardiac sa scada simtitor.
Ascultatul muzicii reduce stresul cu 61%, o ceasca de ceai īl dimineaza cu 54%, iar o plimbare pe jos contribuie la scaderea lui cu 42%.
Jocurile video scad stresul cu 21%, dar ritmul cardiac al voluntariloir a ramas la acelasi nivel. (Mediafax)
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.